Witam, przedstawiam diete na mase mojego autorstwa. Czy jest poprawna? Planuje jeszcze suplementacje takimi środkami jak: Kreatyna, Glutamina, HMB, ZMA, Witaminy z Olimpa, BCAA, Isostar, Napalm i może jeszcze jakaś ochrona na stawy. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zapotrzebowanie 2600kcal /SFD/2017/9/7/1e06c721517341e6814fdbb03030ac0a.jpg Zmieniony [...]
[...] Proszę doradźcie mi co mam kupić, załączam fotkę, żeby było wiadomo jak wyglądam, więcej fotem w moim poście w dziale fotki. Skończyłem pare dni temu kreatynę, więc narazie kreatyna odpada. Wiadomo, że chcę coś kupić żeby urosnąć, bo nizbyt łatwo idzie mi łapanie masy, mimo że staram się trzymać dietę. Kasy nie ma za wiele, a konkretnie to [...]
[...] kilka pytan: - czy wystarcza cykl z 6 deci.Po rozmowie z gościem który od 10 lat stosuje dece powiedzial ze wystarczy - połączyc z czyms dece - co do tego dołaczyc aby byly lepsze efekty - co po cyklu??clomid czy cos innego i ile????? - kreatyna+hmb po cyklu może byc??? - jakby ktos mogł to proszę o rozpianie mi tego wszystkiego Z góry dziekuje
w większości przypadków mówi sie że to co przyjmujesz/jesz po treningu jest najważniejsze kreatyna, białko, węgle, posiłek potreningowy wiadomo... tylko moje pytanie czy nie warto zwrócić wieksza uwage na to co sie je przed treningiem bo właśnie to będzie razem z krwią dostarczone do komórek męsiniowych w czasie tak bardzo upragnionej POMPY [...]
Co według was jest lepsze : produkty OLIMPA , HI-TECa a moze inne. Chodzi mi przedewszystkim o białko ale takze o inne ich produkty (amonokwasy,kreatyna,gainer i inne) CO O TYM SADZICIE "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"
Proszę o ułożenie diety cel masa mięśniowa z uwzględnieniem odżywek takich jak kreatyna i białko. Mam 30lat, wagę 80kg, wzrost 173 cm. Ćwiczę od 4 miesięcy, pracuje jako mechanik samochodowy na dwie zmiany dodam, że w pracy trochę kalorii spalam, praca fizyczna. Więc mam mały problem z dietą bo pracuje na dwie zmiany jeden tydzień na rano od [...]
No a więc tak mam: Nitrobolon II 350g CM3 180 + kreatyna z firmy konkurencyjnej powiem tylko że mam ich 150MC I tak jak to szamać :D chodzi mi o dawkowanie DT i DNT =D co gdzie kiedy :D Za post wartościowe napisane z głową obdarzę sogiem =D więc panowie starać się :P a piszę to w tym dziale bo głównie to Treca mam
Potrzebuję listę dobrych supli.... najlepiej efektowne a nie byle co... interesuje mnie : Białko, Aminokwasy, kreatyna, termogenik, jakiś stymulant treningowy cos jak Napalm, L-glutamine itp... Aktualnie wracam na siłkę po ponad 6miesięcznej przerwie, przytyło się sporo więc trzeba zacząc pozbywać się masy i urosnąć bo duże spadki :( wcześniej [...]
Hej..chcialbym poprosic jakiegos eksperta o rozpisanie planu suplementacji (jestem w trakcie cyklu masowego)..oto wszystkie odzywki i suplementy jakie posiadam: Pure Whey Isolate 95, Top Mass, HMB (kapsulki), L-Glutamine (kapsulki), Amino Anabolic 2300, BCAA, D-Ribose, Kreatyna 1000, Kolagen Activ..z gory dziekuje..aha i mam jeszcze jedno [...]
Witam, kolega ma zamiar przetestować następujące suple: - 1mr - daa activlabu - kreatyna mono - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz [...]
Cześć :) Po dłuższej przerwie znów wróciłem do treningów.. Mam zamiar kupić trochę odżywek, lecz w pewnych przypadkach nie wiem jakie wybrać.. Więc tak, trenuję 4-5 razy w tygoniu, dietki na razie nie mam konkretnej ale wszystko jest w trakcie przygotowań.. A myślę o takich odżywkach jak: Kreatyna mono z Vitalmaxa, No-Xplode, BCAA, Carbo, [...]
[...] teraz dodać odżywki ( z białkiem sobie radze, ale węgli dostarczam za mało bo po prostu zjeść więcej nie mogę :) ). Oczekuję od Was koledzy pomocy w tej kwestii. Co mogę dorzucić do mojej diety tak aby zbilansować węglowodany? A jakie suplementy polecacie? Czy po 3 miesiącach kreatyna dobra? P.S. Dzięi wielkie za wszystkie rady i komentarze.
[...] juz kreatyne z olimpu 200 tabletek oraz hmb z olimpu 90 tabletek bralem tak jak niektorzy tu na forum doradzali ale nic mi nie dalo wiem ze nie na kazdego dziala tak samo kreatyna ale po tygodniu skonczenia cyklu zachorowalem i moze to przez to i zamierzam znowu cos wziasc ale teraz to nie wiem nawet co chcialbym cos bardziej na mase i [...]
Witam. Jestem początkujący i z góry mówię nie chce być jakimś kulturystą. Zależy mi tylko na dobrej widocznej sylwetce i ogółem mięśniach. Do końca początkujący nie jestem ponieważ od jakiś 2 lat ćwiczę na własną odpowiedzialność w domu, pompki, brzuszki, hantelek niby nic ale zawsze jakieś ćwiczenia są. Do tego w wakacje zastosowałem jeden cykl z [...]
Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacja przedtreningowego, wiem, że na każdego działa inaczej, obecnie zastanawiam się nad napalmem w shotach ( w prochu nic nie czuje, a po shocie latam ) mutant mayhem ten z 1,3 z USA vpx shotgun Możecie mi coś polecić do cyklu z kreatyną i dietą, trenuje 4 razy w tygodniu, cykl 6 tygodniowy chce zacząć po [...]
Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]
Siema mam pytanie : ) ćwicze od 7 miesięcy dośc intensywnie, mam 15,5 roku : ) mam pytanie :> wiem ze kreatyna w tym wieku to nie jest za dobra rzecz, ale cwicze od dłuzszego czasu i ciagle w miejscu stoi bic itp, jestem na diecie od dluzszego czasu ale to juz tez malo daje bo mam za szybka przemiane materi .. czy nie byłoby zadnych skutkow [...]
[...] na xp nf i swolen,jednak od kumpla dostlem w klika supli(wyjazd do usa)mam od niego 450g +180g cell pump,knockaout,nitrobolon wiec jakie polaczenie polecacie planuje zrobic cykl co najmniej 60 dniowy (mam zamiar tak dlugo go ciagac az poczuje ze kreatyna nie dzila )diete oczywsice mam uupleniam ja xtrem pro mass,xtrem pro mrp a takze ostrowia
Witam wszystkich:) Ćwiczę na sucho od około 2miechów siła jest ale... Zdecydowałem się na szybsze zrzuceniu fatu i zarazem pare kilo. I czy mogę połączyć Thermo Fata z Kreatyną? Oczywiście chodzi mi o spalenie trochę tłuszczyku tu i ówdzie ale nie mięśni. Dawkowanie wyglądałoby tak 2 do 3 tabsów Fata 45min przed treningiem i 4 tabsy Kreatyny po [...]
[...] z suplementow stosowac ktore sa wazniejsze a ktore mniej wazne wiec jakby ktos moglby mi zrobic z podanych nizej supli 3 zestawy taki rozrzutny sredni i oszczedny bylbym wdzieczny:) kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy czekam:) ps:oczywiscie z dawkowaniem życie jest zbyt krótkie żeby być małym
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
